Доброго времени суток уважаемые одноклубники !!!
Вот пришёл к мысли что пора завязывать с этой пагубной привычкой, стаж курения примерно 20-23 года ,мои знакомые присоветовали таблетки TABEX говорят что достаточно эффективное средство. В связи с этим вопрос, кто как бросал курить, какими средствами пользовался ,что присоветуете чтоб продержаться первые три месяца которые по утверждению самые трудные.
Заранее всем спасибо за советы.
Бросал курить два раза , первый - полтора года не курил, второй раз три месяца... Бросал без всего, первые недели три адский психоз и раздажительность, потом проще... Но закурил опять... Знаю что плохая привычка, знаю, что надо бросать, но че то как то ни как...(((
Курил 10 лет до 2х пачек в день. 9 лет как бросил. Сила воли наше все. Нужно в душе смирится с этим и не нужны ни таблетки, ни сигареты искусственные. И лучше не пить, чтобы не сорваться)))
В идеале спортом заняться. Тогда двойной стимул будет. Лет 6 назад как-то взял и купил пачку, так как было гадко на душе. Первую сигарету до половины скурил и выкинул вместе с пачкой. Такая дрянь, боже мой. Долго думал, как я вообще эту гадость во рту переносил)))
Бросал три раза.
Последний раз лет 8-9 назад. С того времени и не курю.
Ничем себе не помогал. Главное психологически настроиться. У меня несколько лет ушло на это.
Аллен Карр "Как бросить курить". Много у меня знакомых, с маленьким и очень большим стажем (30-40 лет), бросили курить.
Только не обходимо уметь его читать. Это не художественная литература и за один два дня прочитывать не нужно. Это необходимо делать педантично в течении 3-4 недель, с чувством, толком и не спеша и не пропуская. Каждый день по одной-две главе - не пропуская, каждый день. Стараться как бы изучать материал. Забыл, пролистнул обратно, повторил. Точно знаю, что этот метод действует. После него нет вообще мысли курить. Сам пробывал 10 лет назад, заметил чем дальше читаешь, тем меньше куришь. Хотя курить он не запрещает, а наоборот говорит курите как всегда курили пока читаете. Бросил читать, потому что испугался, что действительно брошу курить - ИДИОТ!!!
А Табекс вещь неплохая, только вредная и если не бросите будете курить в три раза больше - проверено.
Сам рызмышляю над тем, что пора бросать курить. Но всё не соберусь с мыслью. В этом году моему стажу 30 лет уже. С 16 лет дымлю.
Одно точно знаю курение это зараза, которая сидит в мозгу. Т.е. это психология. Бросить можно, но самое главное необходимо это выкинуть из головы.
Ваашпе никак не готовился..Курил, правда, мало..всего 7 лет. Купил пачку в дорогу..в поезде выкурил пару сигарет. Потом в автобусе 1. И все. Никак не готовился к этому. Просто перестал курить и все. Это было 21 июня 2001 года.
Да, кстати..из опыта моих родственников, кто бросил..Карр и всякие книги - туфта. Единственное что помогало курильщикам со стажем от 20-ти лет - врачи. Когда им сказали "либо куришь, либо "макинтош"...
Для меня главной мотивацией стало осознание факта, что я занимаюсь совершенно бессмысленной вещью, как ни странно.
Как точно сказал один знакомый: лучше бы ты говно жрал!
Лучше не Табекс (дешевый джинерик) только а Чампекс (оригинал).
Реально помогает, но очень вредный для желудка, у меня от него началась язва, я не допил курс и через месяц закурил.
Второй раз пытался так же на курсе, опять начался гастрит и опять не допил и через месяц закурил.
Книгу читал раза два, три раза был на семинаре центра Алена Карра, помогает собраться, но бросить так и не смог больше чем на месяц.
С августа перешел на электронную парилку, понятно что зависимость, но вреда меньше на несколько порядков, не воняет, нету пепла, тупо вкусно и тд. Долго сопротивлялся, потом стал курить типа дома парилку, на улице сиги. Через месяц заметил что сиг стало хватать пачки на 2 недели (до этого 1,5 пачки в сутки). Ну вот усилий стоило отказаться от той одной символической сигареты в день. Короче пока парю, но планирую бросать и это дело.
Для меня главной мотивацией стало осознание факта, что я занимаюсь совершенно бессмысленной вещью, как ни странно.
Как точно сказал один знакомый: лучше бы ты говно жрал!
На счет бессмысленной - подумал бы.... Любая, даже самая вреднейшая дрянь имеет свой смысл, к примеру, цанистый калий... 😆
Согласен с заключеним выше - все в мозгу, собрался бросить - включи голову, подумай, про силу воли и мягкость характера не забудь, и бросишь...
Кстати, Алена Кара я то же читал, как "доктор" прописал, с чувством толком расстановкой... Курю...,
Можно прикинуть сколько денег уходит с текущими ценами на более менее нормальные сигареты и что мог бы сделать вместе них.
Можно начать бегать по утрам и курить сразу расхочется.
Можно прикинуть сколько денег уходит с текущими ценами на более менее нормальные сигареты и что мог бы сделать вместе них.
Можно начать бегать по утрам и курить сразу расхочется.
Чушь. Играл в волейбол почти профессионально..и курил. У нас полкоманды курило..толку нет)))
Бросил года три назад после 20-ти летнего "стажа". Бросил осознано и готовился психологически года полтора. Решился потому, что понял что это уже не приносит никакого удовольствия, то что курим уже далеко не табак совсем. Последней каплей было когда поспорил с друзьями о том что найти в нынешнем мире настоящие сигареты уже не реально - сколько они не привозили с разных уголков земли, оказывалось что это таже хрень что и в наших магазинах. Книгу не читал, но очень много знакомых в окружении бросили именно после её прочтения. Разные пластыри и таблетки принципиально не стал пробовать - считаю что это всё ерунда.
И кстати бросил очень легко, без нервов и коматоза. Думаю что всё именно в голове, а сигарета это лишь некая привычка и не более.
Можно встать на беговую дорожку, поставить скорость 6 км/ч и хотя бы 10-процентный подъем. И пройти хотя бы полчаса. Можно попробовать без рук. Посмотреть пульс (130-140 будет норм)), понять, хватает ли воздуха))) И понять, что курение приносит реальный вред, делая молодого мужика развалиной.
Анатолич писал: Да, кстати..из опыта моих родственников, кто бросил..Карр и всякие книги - туфта. "...
По повода Аллена Карра. У меня бросило несколько человек по этому методу. Естественно это не 100 %, что бросишь (это не палец отрубить), но можно по пробовать. Мой знакомый курил лет 40, сделали операцию, удалили одно лёгкое (не от курения). После нескольких месяцев в больнице первое что сделал пошёл и купил сигареты. Только Аллен и помог. Уже лет десять не курит.
Многие читали, но всё бесполезно. При расспросах обычно прочитывали на раз два.
Одно могу добавить - пока читаешь, никакого алкоголя.
Если после этого (если бросишь читая), хотя бы случайно закуришь. Опять будешь курить.
Для меня главной мотивацией стало осознание факта, что я занимаюсь совершенно бессмысленной вещью, как ни странно.
Как точно сказал один знакомый: лучше бы ты говно жрал!
Примерно так же. Главное должно дойти, что это ни к чему.Стаж курильщика 30 лет. Бросил сразу, недели две реально хотелось , а потом уже как то и не особо.
Сейчас попробую обьяснить как я пережил две недели никотиновой зависимости.Человек ведь не курит постоянно одну за одной, хотя есть индивидумы))) Если начало резко тянуть пыхнуть сигареткой, то это непродолжительное время, может минут 5 .И если этот период перетерпеть , то потом уже минут 40 точно не хочется. Главное перетерпеть небольшой промежуток времени. А всего через несколько дней промежуток между желанием закурить начинает увеличиваться.и где то дней через 10 мне реально хотелось курить сильно всего пару раз в день. Ну три от силы.А это уже ерунда.Это личный опыт.
А вообще нужно лишь желание и всё получится. Хотеть бросить нужно по настоящему. Как сказал один мой товарищ, когда я жаловался , что не могу бросить курить: Ты ,говорит, не хочешь, а не неможешь.Вот когда тебя закопают на полтора метра , тогда точно уже не сможешь. Когда захочешь и поймешь что это дурацкая привычка и ничего более тогда и бросишь.
Так и получилось)))))))
Прошло 9 лет и я сам собой горжусь))))
Курил много лет (еще со школы), в среднем по 1,5 пачки в день, и честно старался не превышать 23-25 сигарет/день. По пятницам под вискарь конечно не менее 2-х пачек ( рабочий день+ вечер с виски).
Когда мне было 15, мой отец бросил курить ( просто так, секретарша его подъе..... колола, типа " а слабо бросить?", он и бросил в тот же день. И с тех пор начал меня гнобить, причем постоянно, по поводу курения ( вернее бросания), хотя до этого вопросов не возникало. Меня это очень бесило и я продолжал курить, скорее ему назло нежели тянуло, хотя, наверное 50/50. И это продолжалось наверное лет 15, или около того.
А потом, видимо "звезды сошлись", Папик не погнобил, я слегка простудился, взял сигарету и почувствовал, что от нее еще хуже, да и на вкус при простуде сигарета навозом отдает. Ну в общем не покурил день, потом в другой выкурил пару сигарет, а на третий бросил.
Через месяц, после того, как бросил, перешел на новую работу ( сидели с шефом в одном кабинете 15м.кв., он курил больше пачки за рабочий день), желания закурить самому - не было.
В общем уже более 5-и лет не курю. Брал правда на выходных у дружбана сигарету ( "под стакан"😉, НЕ ВОТКНУЛО. Повторять, если только под конкретный загул, и то не уверен, что надо.
Из "побочных" эффектов бросания: через пол года стали меняться вкусовые ощущения ( захотелось больше специй, причем не очень острых), через год стал различать даже тонкие, едва заметные запахи ( особенно остро алкоголь и табак), так же через год набрал +20 кг. к своим и так не маленьким кг.,через полтора-два года понял, что доза алкоголя, которую безболезненно может переварить организм увеличилась значительно, первые пару месяцев иногда снилось, что курю( прошло быстро).
НИКОГДА, НИКАКИХ книжек, фильмов и т.д. о том, как бросить не "употреблял", и другим НЕ советую. ТОЛЬКО САМИ ГОСПОДА, только сами.
Вот как то так!
Я даже как-то опус писал на эту тему. Щас найду. Это текст от 2009 года.
Скоро ровно год, как я бросил курить. Даже сейчас, спустя время, я могу уверенно сказать, что это было лучшим моим решением за последние много лет. Текст, который вы видите ниже, я написал недели через 3 после того, как бросил. По прошествию года, они остаются совершенно актуальными. Курить - глупо.
Курить я начал, как последний мудак, в 30 лет. Мне впервые грамотно показали как это делать, и я закурил. Закурил от уверенности, что никогда не закурю, которая жила во мне с детства. Ведь я полностью отдавал себе отчет, какая это гадость, осуждал курящих женщин, а к курению друзей относился с непониманием -- мол, бессмыслица какая-то.
В студенческие годы у меня был приятель по Физтеху, его звали Вова. Вова очень много курил и этим гордился. Помню, что он курил Chesterfield - пачек по 5-6 в день. Он выбегал в курилку на лекциях и просыпался курить по ночам. Его пальцы, которые постоянно сжимали сигарету, покрылись несмываемым жёлто-коричневым налётом, а зубы окрасились в один цвет с огненно-рыжими волосами.Однажды мы выехали пить водку на дачу и у нас кончились сигареты. Зато была полная пепельница бычков в моей машине. Вова оттуда практически не вылезал два дня. Сначала он курил бычок традиционным образом, потом - протыкал его иголкой, подносил ко рту и выкуривал всё до последней пылинки табака."Нифига себе Вова курит!.." – гордились мы нашим другом.
Я был на сто процентов уверен, что никогда не буду курить, поэтому нисколько не боялся втягивать в себя эту гадость на первых порах. Сначала было интересно - я пробовал разные сигареты и в конечном итоге, с присущим мне идиотизмом, остановился на тонких ментоловых Vogue, которые и покупал в последние три года. Где-то через полгода после начала, я отдал себе отчет в том, что бросить на "раз-два-три" банально не получится и, изумившись этому факту, продолжал курение. По натуре своего характера я не могу увлечься чем-то отстраненно и частично. Это оказалось справедливым и в отношении пристрастия к табаку. В последний год я выкуривал до 4-5 пачек в день и прекрасно понимал, что нужно с этим завязывать.
Курение -- это на удивление бессмысленное и отвратительное занятие. Это во вред здоровью, во вред внешности, во вред самооценке. Однажды мой друг, бросивший курить несколько лет назад рассказал притчу из своей молодости. Тогда он, будучи молодым врачом Скорой Помощи ранним летним утром вышел на крыльцо деревенской подстанции насладиться первой утренней сигаретой. В капельках росы отражалось восходящее солнце, пели утренние птицы. Только он успел сделать несколько завораживающих затяжек и подумать о том, какая вокруг красота, как услышал за спиной:
- Лучше бы ты говно жрал!
Эту фразу сказал его коллега, вышедший вслед -- огромный мужик с очень маленькой головой, похожий на злого гестаповского доктора. И он был совершенно прав. Я жрал говно несколько лет, а некоторые продолжают это делать до самой смерти. Смешно, но при этом они стараются хорошо выглядеть, отбеливают зубы и пользуются парфюмом. На мой взгляд, если женщина курит, то сколько не ухаживай за собой - всё это будет бесполезно. Атмосфера говна будет окружать её повсюду, как следствие никотинового проклятия, которое она однажды наложила на себя вольно или невольно. К мужикам это относится точно так же, просто в плане говна им традиционно можно простить несколько больше.
Больше четырех лет лет я всё это понимал, но безвольно продолжал курить, предполагая, что когда-нибудь обязательно брошу. Основной причиной вечного откладывания на потом - был банальный страх облажаться перед самим собой, страх поражения чудовищем Аллана Карра слабой человеческой сущности.Да-да, я читал Карра. Говорят, что его боятся читать, но мне не было страшно. Я читал и со всем соглашался. Мол, молодец старик Аллан, всё правильно пишет. Но бросить курить это чтение мне не помогало. Не мог я поверить, что мертвый седой бухгалтер уболтает меня своей проповедью, а когда у паствы нет веры - проповедовать бесполезно.
Я не курю всего две недели. Это произошло как-то совершенно случайно, без каких либо мучений. Я изумлен, что бросить курить действительно легко ничуть не меньше, чем в свое время удивлялся тому, что закурил. Я не готовился, не ставил себе никаких сроков. Просто однажды, проснувшись утром и покурив, понял, что курить - совершенно бессмысленно. К слову, я применяю заместительную терапию в виде различных Никоретте, но судя по тому, что постоянно о них забываю - особой роли она не играет. Тоски по курению, появление которой я предсказывал -- я не испытываю. Иногда хочется ритуально сожрать говна покурить - но это не больше, чем слабость, которую легко побороть. Например, если я остановлюсь где-нибудь в горах полюбоваться пейзажем - я захочу покурить. Но достаточно представить мерзкий вкус табачного дыма -- сразу становится понятно, что можно отделаться и леденцом, а то и вовсе свежим воздухом.
Можно прикинуть сколько денег уходит с текущими ценами на более менее нормальные сигареты и что мог бы сделать вместе них.
Можно начать бегать по утрам и курить сразу расхочется.
Чушь. Играл в волейбол почти профессионально..и курил. У нас полкоманды курило..толку нет)))
Сравнивать волейбол и бег чушь. Можно ради интереса подискутировать насчет аэробных и анаэробных нагрузок объема легких сердечных ритмов и т.д. но какой смысл это делать с человеком который начинает свои сообщения словом "чушь".
Кстати а еще лучше и безопасней с точки зрения резкого перестроения образа жизни начать ходить в бассейн. Почитать в интернете как правильно плавать кролем допустим и как при этом надо дышать и попробовать. Вот тогда точно никотин из попы полезет, неоднократно сам пробовал!
Курил в течении 20 лет. Мне нравилось и желание бросить курить даже на горизонте не появлялось. Был один минус - периодически доставляло дискомфорт артериальное давление.
Поехал к кардиологу на осмотр (жена заставила). Вывод врача, после осмотра, кардиограммы, ЭКГ, многочисленных анализов и т.д. и .т.п., был простым: бросай курить. Если сам не сможешь, то пробуй с Чампекс. Этот врач сам бросил курить с этим препаратом. Этот препарат НЕ никатино замещающий. Совет врача кардиолога дорогого стоит. Я этим советом воспользовался и без проблем бросил курить. Желание покурить, психоз и раздражительность не возникали. Главное не искать отрицательного в препарате. Такие как: ой, после приёма препарата у меня началась диарея, язва желудка (которая в желудке уже была до начала приёма препарата), нарушилась потенция, шерсть клочьями, лапы ломит и прочее. Главное желание. Чампекс просто поможет преодолеть эту пагубную привычку. Мне понадобилось пропить два вторых курса. Первый курс - это развод на деньги. Успехов в начинании.
курил 25 лет. надоело. сам себя настроил на бросание этой затеи. постепенно уменьшал количество выкуренных сигарет. ежедневно считал сколько выкурил. потом стало самому интересно уменьшать количество выкуренных сигарет в день. дошел до 14 и бросил. легко .
утром проснулся, кофе с сигаретой. через пол часа еще сигарета. затяжка...вторая.. и с мыслью "как меня это достало" бросил курить.
идет 6 месяц без сигарет. мыслей закурить нет. на протяжении всего времени не хотел. вот только время ,предназначенное для курения, нужно чем то заменить. НЕ ЖРАТЬ!!! печеньки и конфетки......зло. можно очень сильно набрать вес.
стоит почитать "что происходит с организмом бросившего курить". там совсем немного.не надоест.
я все стадии прошел в крайне жесткой форме.
со стажем более 20 лет, есть смысл обратиться к докторам за помощью в поддержании организма. иначе можно сильно навредить себе. есть вариант обострить спящие болячки. именно за помощью организму, а не за помощью бросить курить.пока сам не захочешь- не бросишь.
последствия от курения со стажем до и свыше 20 лет разнятся.
удачи.
Курить начал в 14-ть, хотя ни отец ,ни старший брат не курили, во всем винавата-школа .На переменах все бегали за угол перекурить и я тоже приобщился . В сорок два, "закадировал" меня доктор, доходчиво обьяснив все последствия СЕЙ ПАГУБНОЙ ПРИВЫЧКИ. Бросил сразу, но сигареты лежали в машине и дома еще месяца четыре, иначе не смог бы, когда курил - вечером без сигарет никак, иначе аж колотило.....Потом ,где то через пол года нюх вернулся, запахи стал лучше слышать, но и веса поднабрал лишнего 🙁 и уже четвертый год утром не откашливаюсь...и иногда сниться-что курю...
Можно ради интереса подискутировать насчет аэробных и анаэробных нагрузок объема легких сердечных ритмов и т.д.
Для начала нужно Вам разобраться в терминах и понимании что такое аэробные и анаэробные нагрузки, тогда можно будет подискутировать....
Касательно "чушь"..Это старое русское слово, которое означает "вздор, бессмыслицу", ничего не вижу в этом оскорбительного.
Я с 7-ми лет играл в волейбол. Одно уточнение касательно вышесказанного: я был связующим. Поэтому, по энергозатратам, волейбол для меня очень близок к бегу...Матчи нередко длились по 1-1,5 часа..
По таблицам час в "качалке" это порядка 500 кккал, волейбол 300, а бег так же около 500. Но по факту за один матч ощущение усталости НАМНОГО выше...
