Курил 23 года, бросил 11 лет назад с рождением младшего.
Бросал с семечками и бегом.
Сейчас не тянет вообще - более того, кажется очевидным и понятным вред и ненужность курения.
Пачка парламента стоила тогда 38 рублей. 🙂
Можно ради интереса подискутировать насчет аэробных и анаэробных нагрузок объема легких сердечных ритмов и т.д.
Для начала нужно Вам разобраться в терминах и понимании что такое аэробные и анаэробные нагрузки, тогда можно будет подискутировать....
Касательно "чушь"..Это старое русское слово, которое означает "вздор, бессмыслицу", ничего не вижу в этом оскорбительного.
Я с 7-ми лет играл в волейбол. Одно уточнение касательно вышесказанного: я был связующим. Поэтому, по энергозатратам, волейбол для меня очень близок к бегу...Матчи нередко длились по 1-1,5 часа..
По таблицам час в "качалке" это порядка 500 кккал, волейбол 300, а бег так же около 500. Но по факту за один матч ощущение усталости НАМНОГО выше...
Устать можно и от клацанья пальчиками по клавиатуре.
А таблицы сжигания килокалорий уже даже диванные эксперты перестали использовать как довод. Бежать можно с разной скоростью, так же и тренировка в зале может быть разнонаправленной. Но если мы говорим о силовом тренинге то энергозатраты несравнимы с волейболом. Вы попробуйте побегать час-полтора непрерывно не со скоростью пенсионера только, а потом расскажите нам как по сравнению с волейболом. Особенно на 2-3 день ощущения интересные.
Можно ради интереса подискутировать насчет аэробных и анаэробных нагрузок объема легких сердечных ритмов и т.д.
Для начала нужно Вам разобраться в терминах и понимании что такое аэробные и анаэробные нагрузки, тогда можно будет подискутировать....
Касательно "чушь"..Это старое русское слово, которое означает "вздор, бессмыслицу", ничего не вижу в этом оскорбительного.
Я с 7-ми лет играл в волейбол. Одно уточнение касательно вышесказанного: я был связующим. Поэтому, по энергозатратам, волейбол для меня очень близок к бегу...Матчи нередко длились по 1-1,5 часа..
По таблицам час в "качалке" это порядка 500 кккал, волейбол 300, а бег так же около 500. Но по факту за один матч ощущение усталости НАМНОГО выше...
Устать можно и от клацанья пальчиками по клавиатуре.
А таблицы сжигания килокалорий уже даже диванные эксперты перестали использовать как довод. Бежать можно с разной скоростью, так же и тренировка в зале может быть разнонаправленной. Но если мы говорим о силовом тренинге то энергозатраты несравнимы с волейболом. Вы попробуйте побегать час-полтора непрерывно не со скоростью пенсионера только, а потом расскажите нам как по сравнению с волейболом. Особенно на 2-3 день ощущения интересные.
Бегают, в основном, не спеша. Или Вы практикуете бег со скоростью 15-20 км/ч на протяжении 1-1,5 часа ? Тренировка в зале в классическом понимании. Я говорил об энергозатратах НА СОБСТВЕННОМ опыте. Я так понимаю, Вы играли в волейбол в старших классах школы ? В моём понимании это "пионербол", не более..
Бегать никогда не любил и не собираюсь начинать. Мне моё здоровье дороже.
А по поводу таблиц: с чего Вы решили что я кого-то ввожу в заблуждение ? Порядок цифр точно такой же как по Вашей.
Бегают, в основном, не спеша. Или Вы практикуете бег со скоростью 15-20 км/ч на протяжении 1-1,5 часа ? Тренировка в зале в классическом понимании. Я говорил об энергозатратах НА СОБСТВЕННОМ опыте. Я так понимаю, Вы играли в волейбол в старших классах школы ? В моём понимании это "пионербол", не более..
Бегать никогда не любил и не собираюсь начинать. Мне моё здоровье дороже.
А по поводу таблиц: с чего Вы решили что я кого-то ввожу в заблуждение ? Порядок цифр точно такой же как по Вашей.
ЗЫ: Предлагаю закончить мериться...
Бег и плавание самые полезные для здоровья вещи это априори.
Если вы не бегали никогда и никогда не собираетесь то как позволяет совесть учить человека который бегал и продолжает бегать? Порядок цифр в моей таблице совершенно другой.
Если не понятно сразу расшифрую: ваш пример волейбол 300 бег 500, таблица волейбол 200 бег 1350. Вы попробуйте пробежать хотя бы 5 км без остановки в любом режиме. Все вопросы потом отпадут сами. Я провел в залах довольно много времени своей жизни и в качестве пользователя и в качестве тренера. И меня всегда раздражали люди которые приходят туда в основном поговорить и показать свои обширные познания в области спорта. Если для вас предел физической выносливости это час игры в волейбол, не надо мерить всех под себя и уж точно не надо начинать учить других людей просто из привычки "учить".
судя по моему общению с другими людьми, и даже на встречах наших, у многих это уже не зависимость, а простая механическая привычка, это как на унитаз с газеткой или сигаретку под виски, т.е. с таким же успехом можно погрызть карандаш, например. Схожая проблема с "перекусами" - человек сидит скучает за компом, вроде как полчаса свободного времени, все надоело, он берет чашечку кофе и пряник, потом второй, ясно, что есть ему не надо, надо просто чем-то се,я занять, что уже привычно механически. Так что я за "механическую замену", типа семечек ну или просто переключение на какое либо занятие, в тот момент, когда остро хочется покурить.
Бегают, в основном, не спеша. Или Вы практикуете бег со скоростью 15-20 км/ч на протяжении 1-1,5 часа ? Тренировка в зале в классическом понимании. Я говорил об энергозатратах НА СОБСТВЕННОМ опыте. Я так понимаю, Вы играли в волейбол в старших классах школы ? В моём понимании это "пионербол", не более..
Бегать никогда не любил и не собираюсь начинать. Мне моё здоровье дороже.
А по поводу таблиц: с чего Вы решили что я кого-то ввожу в заблуждение ? Порядок цифр точно такой же как по Вашей.
ЗЫ: Предлагаю закончить мериться...
Бег и плавание самые полезные для здоровья вещи это априори.
Если вы не бегали никогда и никогда не собираетесь то как позволяет совесть учить человека который бегал и продолжает бегать? Порядок цифр в моей таблице совершенно другой.
Если не понятно сразу расшифрую: ваш пример волейбол 300 бег 500, таблица волейбол 200 бег 1350. Вы попробуйте пробежать хотя бы 5 км без остановки в любом режиме. Все вопросы потом отпадут сами. Я провел в залах довольно много времени своей жизни и в качестве пользователя и в качестве тренера. И меня всегда раздражали люди которые приходят туда в основном поговорить и показать свои обширные познания в области спорта. Если для вас предел физической выносливости это час игры в волейбол, не надо мерить всех под себя и уж точно не надо начинать учить других людей просто из привычки "учить".
Стоп, стоп..С чего Вы взяли что я Вас чему-то "учу" ? 😳 😳 Пока что это Вы очень активно пытаетесь делать по совершенно непонятной мне причине. Я просто СРАВНИЛ игру в волейбол и бег (в моём понимании). Активная игра в волейбол это 0.08 ккал/кг веса в минуту. Или 380 ккал в час. Чтобы жечь 1350 ккал при беге, нужно бежать со скоростью 18 км в час. Вы чемпион России по марафонскому бегу ?
Меня так же как и Вас раздражают люди, которые "в качестве тренера" пытаются учить других, не особо разбираясь в том, что пишут или говорят...особенно апеллируя к своему "обширному жизненному опыту".
Отвечать больше не буду.
кто как бросал курить, какими средствами пользовался ,что присоветуете чтоб продержаться первые три месяца которые по утверждению самые трудные.
Заранее всем спасибо за советы.
судя по моему общению с другими людьми, и даже на встречах наших, у многих это уже не зависимость, а простая механическая привычка, это как на унитаз с газеткой или сигаретку под виски, т.е. с таким же успехом можно погрызть карандаш, например. Схожая проблема с "перекусами" - человек сидит скучает за компом, вроде как полчаса свободного времени, все надоело, он берет чашечку кофе и пряник, потом второй, ясно, что есть ему не надо, надо просто чем-то се,я занять, что уже привычно механически. Так что я за "механическую замену", типа семечек ну или просто переключение на какое либо занятие, в тот момент, когда остро хочется покурить.
Абсолютно точное замечание. За собой замечал, когда с кем нибудь сидишь и куришь, напротив меня чел закуривает сигарету и машинально, не потушив первую, я прикуриваю следующую.
Привычка, причём очень вредная. Но, насколько ч понимаю, особых исследований никто не проводил. Моя собственная отмазка)
К вопросу о спорте. С друзьями играли в хоккей, первое время "лёгкие отхаркивал" на площадке и даже мысли о сигарете были тошнотворными.
Нахожусь на пути к мысли о принятии решения задуматься бросить курить)
Бегают, в основном, не спеша. Или Вы практикуете бег со скоростью 15-20 км/ч на протяжении 1-1,5 часа ? Тренировка в зале в классическом понимании. Я говорил об энергозатратах НА СОБСТВЕННОМ опыте. Я так понимаю, Вы играли в волейбол в старших классах школы ? В моём понимании это "пионербол", не более..
Бегать никогда не любил и не собираюсь начинать. Мне моё здоровье дороже.
А по поводу таблиц: с чего Вы решили что я кого-то ввожу в заблуждение ? Порядок цифр точно такой же как по Вашей.
ЗЫ: Предлагаю закончить мериться...
Бег и плавание самые полезные для здоровья вещи это априори.
Если вы не бегали никогда и никогда не собираетесь то как позволяет совесть учить человека который бегал и продолжает бегать? Порядок цифр в моей таблице совершенно другой.
Если не понятно сразу расшифрую: ваш пример волейбол 300 бег 500, таблица волейбол 200 бег 1350. Вы попробуйте пробежать хотя бы 5 км без остановки в любом режиме. Все вопросы потом отпадут сами. Я провел в залах довольно много времени своей жизни и в качестве пользователя и в качестве тренера. И меня всегда раздражали люди которые приходят туда в основном поговорить и показать свои обширные познания в области спорта. Если для вас предел физической выносливости это час игры в волейбол, не надо мерить всех под себя и уж точно не надо начинать учить других людей просто из привычки "учить".
Стоп, стоп..С чего Вы взяли что я Вас чему-то "учу" ? 😳 😳 Пока что это Вы очень активно пытаетесь делать по совершенно непонятной мне причине. Я просто СРАВНИЛ игру в волейбол и бег (в моём понимании). Активная игра в волейбол это 0.08 ккал/кг веса в минуту. Или 380 ккал в час. Чтобы жечь 1350 ккал при беге, нужно бежать со скоростью 18 км в час. Вы чемпион России по марафонскому бегу ?
Меня так же как и Вас раздражают люди, которые "в качестве тренера" пытаются учить других, не особо разбираясь в том, что пишут или говорят...особенно апеллируя к своему "обширному жизненному опыту".
Отвечать больше не буду.
Сперва были данные таблицы взятые с потолка, потом при демонстрировании реальных данных таблицы появилась цифра 0.08 ккал/кг веса в минуту так же взятая с потолка?
Как можно сравнивать бег в вашем понимании если вы никогда не бегали? При чем тут чемпион по бегу?
Тренеры в зале хотя бы опираются на свое образование, свой опыт и опыт своих учеников.
А на что опираются в своих суждениях гипер-активные волейболисты, когда пишут чушь про высказывания других людей и потом пытаются пыжиться и выжимают из себя очередной несвязный абсурдный текст мне не известно.
А отвечать и не надо итак понятно.
ps марафонец побегав час потратит гораздо меньше калорий, т.к. для него это привычно. Гораздо больше калорий потратит человек для которого это время бега будет непривычным и трудным, соответственно его организм испытает значительно большую тренировку. Это азы. А вы бы перестали заниматься форумным троллингом, несолидно как-то.
курил 19 лет. бросил года 2,5--3 назад где-то. читал книгу----не помогло. купил табекс + настроился морально, что сигареты это самое большое зло для организма. было очень тяжело 3 месяца где-то. НО в течении 1 года так или иначе про сигареты думалось, то рядом кто-то закурит, то увидишь где-то. сейчас вообще не думаю об этом, вызывает жуткое отвращение и думаешь, как же я эту гадость и столько лет. и да, очень тянет в первое время закурить когда выпиваешь.......особенно когда компания большая. по прошествии времени тяга пропадает очень заметно, а потом и совсем.
Курил больше 15 лет. Бросал раз 5, наверное. Последние 2 раза с табаксом - помогает реально. Намного проще и без болезненнее проходит отказ от сигарет. Первый раз сорвался - не готов был реально расстаться с "соской" и быть "белой вороной " на работе, не созрел...
В октябре 2015 увидел как мой сын ( 2,5 годика) пытается покурить "бычок" , который я выбросил пару минут назад. Меня как током ударило. Реально, т.е. он копировал меня.
Купил табакс, пропил курс. И всё, плевать ,что я не тусую со всеми в курилке. Ну поправился кг на 5. Но это всё пустяки! Зато пропал утренний кашель, нет больше вони табачной и изо рта говном не прет. По пьяни пытался пару раз покурить - так и не понял ,как я этим мог заниматься больше 15 лет... Реальное отвращение.
В итоге я понял - пока ты сам не созреешь - не бросишь. Жаль ,что раньше этого не случилось.
к этому нужно прийти головой...
Для чего ты куришь?
Тебя от этого торкает - нет.
Поправляет здоровье - нет.
Приносит пользу - нет.
Понты? В таком возрасте - да нет.
Тогда объясни мне смысл этих действий под названием - курить?
Ну ладно алкаши или любители выпить - бухнул и гуляй душа..
Ну ладно наркоманы - нюхнул, вмазался и кайфуй...
А курильщики - это зачем? Курнул одну, курнул вторую, курнул третью - эффекта ноль.
Остается что? Бессмысленная, ни кому не нужная привычка.
Поразмыслив вот так я и бросил курить в Новогоднюю ночь 2000 года. В один день без пластырей книг и прочей хрени.
Курил 18 лет не меньше пачки в день, бросил, когда понял, что без кашля утром не просыпаюсь. Бросил в один день. Пугали, что жрать начну, вес наберу и пр. не курю уже лет пять, за это время, боясь поправиться, начал кататься на роликах, беговых лыжах, вэйкборде, занялся кроссфитом. Сейчас чуствую себя лучше чем в 25 лет.
Курил 18 лет не меньше пачки в день, бросил, когда понял, что без кашля утром не просыпаюсь. Бросил в один день. Пугали, что жрать начну, вес наберу и пр. не курю уже лет пять, за это время, боясь поправиться, начал кататься на роликах, беговых лыжах, вэйкборде, занялся кроссфитом. Сейчас чуствую себя лучше чем в 25 лет.
Хах, а если курю и не кашляю по утрам, и вообще не кашлю... Вот курю с 14 лет, мне 42... Бросал раза три четыре на продолжительный срок, потом опять.... Видимо брошу, когда припрет...
ЗЫ: занимаюсь спортом, хожу в тренажерку, и иногда пью....))))) а еще, правильно питаюсь, но курю....
Курил 18 лет не меньше пачки в день, бросил, когда понял, что без кашля утром не просыпаюсь. Бросил в один день. Пугали, что жрать начну, вес наберу и пр. не курю уже лет пять, за это время, боясь поправиться, начал кататься на роликах, беговых лыжах, вэйкборде, занялся кроссфитом. Сейчас чуствую себя лучше чем в 25 лет.
Поддержу, после бросания через неделю, кашель как-будто выключается.
У меня было главное ощущение, после того, как бросил – стал нормально высыпаться. Видимо и во сне была никотиновая абстиненция.
Еще, когда бросал, у меня была страшная штука, как "атипичная ангина курильщика". Эта хрень расписана в побочке ко всем табексам и никорретте.
Никотин - мощный антисептик и после того, как он перестает поступать в ротовую полость, начинается перестройка баланса бактериальной среды.
Месяц не можешь есть, пить, говорить (в моем случае), но без интоксикации и температуры (местный эффект).
Потом очень помогает "не начать". Как вспомнишь, так сразу не хочется 🙂
Курил 15 лет, 5 как не курю - офигенно!!!
Помог табекс, книга Аллена карра, которую до конца так и не прочитал, и мой вывод - чтобы бросить курить не должно быть сигарет! Перестал их покупать, стрелял на работе - не курил утром и вечером, на выходных, через год совсем отказался. Сейчас на дух не переношу запах табачного дыма, хотя сам табак пахнет нормально.
И что просто бомба - появился совершенно иной вкус еды и запахи.
И сны появились первый год - типа закуриваю во сне и думаю - Как??? - я же бросил!!! Почти кошмарики, но давно прошли.
Вот как бухать бросить - хороший вопрос!
Пошёл второй день без сигарет. Ломает , таблетки помогают + семки ( заразы стоят как сигареты) 😬
Курить не круто. Круто бросить курить! Человек сильней этой дряни.
( Я знаю кто виноват, американцы кто же ещё. Они придумали это бестолкове занятие ) 😛 😛
Бросал раза три, без результата. Стаж с 14 лет, щас 32. Выдался случай и бросил... (Не выкурил ни одной сиги с августа 2015). Бухал 3 дня, пил мало жижи и почти не ел, в итоге, по дороге из Тверской губернии в МСК, отъехав всего 50 км, чую пальцы на руках скрючивать начало и губы немеют, срочно остановка, благо заправка рядом была. Успел жене только сказать - "зови на помощь" и меня судорога скрючила конкретно, кисти вывернуло и диафрагму сдавило, чуть не задохнулся, да и боль адская. Скорая приехала через 10 минут, сказали - судорога на фоне обезвоживания организма...
К чему это я🙂)) давление три последующих дня зашкаливало и я лежал в лежку, не до сиг было. А потом я просто подумал, что три дня не курил и нахрена я вообще курю🙂 После этого ни-ни. Кальянчиком балуюсь разок в 3-4 месяца.
Выводы: бухая, пейте с похмелья много обычной воды и курить бросить, это вообще ерунда, как оказалось. Плохо только, что здоровье жесткачем подсказало🙂.Всем бобра и здоровья🙂
