Вопрос Отказ от курения

Бегают, в основном, не спеша. Или Вы практикуете бег со скоростью 15-20 км/ч на протяжении 1-1,5 часа ? Тренировка в зале в классическом понимании. Я говорил об энергозатратах НА СОБСТВЕННОМ опыте. Я так понимаю, Вы играли в волейбол в старших классах школы ? В моём понимании это "пионербол", не более..
Бегать никогда не любил и не собираюсь начинать. Мне моё здоровье дороже.
А по поводу таблиц: с чего Вы решили что я кого-то ввожу в заблуждение ? Порядок цифр точно такой же как по Вашей.
ЗЫ: Предлагаю закончить мериться...

Бег и плавание самые полезные для здоровья вещи это априори.
Если вы не бегали никогда и никогда не собираетесь то как позволяет совесть учить человека который бегал и продолжает бегать? Порядок цифр в моей таблице совершенно другой.
Если не понятно сразу расшифрую: ваш пример волейбол 300 бег 500, таблица волейбол 200 бег 1350. Вы попробуйте пробежать хотя бы 5 км без остановки в любом режиме. Все вопросы потом отпадут сами. Я провел в залах довольно много времени своей жизни и в качестве пользователя и в качестве тренера. И меня всегда раздражали люди которые приходят туда в основном поговорить и показать свои обширные познания в области спорта. Если для вас предел физической выносливости это час игры в волейбол, не надо мерить всех под себя и уж точно не надо начинать учить других людей просто из привычки "учить".

судя по моему общению с другими людьми, и даже на встречах наших, у многих это уже не зависимость, а простая механическая привычка, это как на унитаз с газеткой или сигаретку под виски, т.е. с таким же успехом можно погрызть карандаш, например. Схожая проблема с "перекусами" - человек сидит скучает за компом, вроде как полчаса свободного времени, все надоело, он берет чашечку кофе и пряник, потом второй, ясно, что есть ему не надо, надо просто чем-то се,я занять, что уже привычно механически. Так что я за "механическую замену", типа семечек ну или просто переключение на какое либо занятие, в тот момент, когда остро хочется покурить.

Opress пишет:

Бегают, в основном, не спеша. Или Вы практикуете бег со скоростью 15-20 км/ч на протяжении 1-1,5 часа ? Тренировка в зале в классическом понимании. Я говорил об энергозатратах НА СОБСТВЕННОМ опыте. Я так понимаю, Вы играли в волейбол в старших классах школы ? В моём понимании это "пионербол", не более..
Бегать никогда не любил и не собираюсь начинать. Мне моё здоровье дороже.
А по поводу таблиц: с чего Вы решили что я кого-то ввожу в заблуждение ? Порядок цифр точно такой же как по Вашей.
ЗЫ: Предлагаю закончить мериться...

Бег и плавание самые полезные для здоровья вещи это априори.
Если вы не бегали никогда и никогда не собираетесь то как позволяет совесть учить человека который бегал и продолжает бегать? Порядок цифр в моей таблице совершенно другой.
Если не понятно сразу расшифрую: ваш пример волейбол 300 бег 500, таблица волейбол 200 бег 1350. Вы попробуйте пробежать хотя бы 5 км без остановки в любом режиме. Все вопросы потом отпадут сами. Я провел в залах довольно много времени своей жизни и в качестве пользователя и в качестве тренера. И меня всегда раздражали люди которые приходят туда в основном поговорить и показать свои обширные познания в области спорта. Если для вас предел физической выносливости это час игры в волейбол, не надо мерить всех под себя и уж точно не надо начинать учить других людей просто из привычки "учить".

Стоп, стоп..С чего Вы взяли что я Вас чему-то "учу" ? Пока что это Вы очень активно пытаетесь делать по совершенно непонятной мне причине. Я просто СРАВНИЛ игру в волейбол и бег (в моём понимании). Активная игра в волейбол это 0.08 ккал/кг веса в минуту. Или 380 ккал в час. Чтобы жечь 1350 ккал при беге, нужно бежать со скоростью 18 км в час. Вы чемпион России по марафонскому бегу ?
Меня так же как и Вас раздражают люди, которые "в качестве тренера" пытаются учить других, не особо разбираясь в том, что пишут или говорят...особенно апеллируя к своему "обширному жизненному опыту".
Отвечать больше не буду.

Возвращаемся к теме и вопросу.

КАА пишет: кто как бросал курить, какими средствами пользовался ,что присоветуете чтоб продержаться первые три месяца которые по утверждению самые трудные.
Заранее всем спасибо за советы.

badvik пишет: судя по моему общению с другими людьми, и даже на встречах наших, у многих это уже не зависимость, а простая механическая привычка, это как на унитаз с газеткой или сигаретку под виски, т.е. с таким же успехом можно погрызть карандаш, например. Схожая проблема с "перекусами" - человек сидит скучает за компом, вроде как полчаса свободного времени, все надоело, он берет чашечку кофе и пряник, потом второй, ясно, что есть ему не надо, надо просто чем-то се,я занять, что уже привычно механически. Так что я за "механическую замену", типа семечек ну или просто переключение на какое либо занятие, в тот момент, когда остро хочется покурить.

Абсолютно точное замечание. За собой замечал, когда с кем нибудь сидишь и куришь, напротив меня чел закуривает сигарету и машинально, не потушив первую, я прикуриваю следующую.
Привычка, причём очень вредная. Но, насколько ч понимаю, особых исследований никто не проводил. Моя собственная отмазка)
К вопросу о спорте. С друзьями играли в хоккей, первое время "лёгкие отхаркивал" на площадке и даже мысли о сигарете были тошнотворными.
Нахожусь на пути к мысли о принятии решения задуматься бросить курить)

Анатолич пишет:

Opress пишет:

Бегают, в основном, не спеша. Или Вы практикуете бег со скоростью 15-20 км/ч на протяжении 1-1,5 часа ? Тренировка в зале в классическом понимании. Я говорил об энергозатратах НА СОБСТВЕННОМ опыте. Я так понимаю, Вы играли в волейбол в старших классах школы ? В моём понимании это "пионербол", не более..
Бегать никогда не любил и не собираюсь начинать. Мне моё здоровье дороже.
А по поводу таблиц: с чего Вы решили что я кого-то ввожу в заблуждение ? Порядок цифр точно такой же как по Вашей.
ЗЫ: Предлагаю закончить мериться...

Бег и плавание самые полезные для здоровья вещи это априори.
Если вы не бегали никогда и никогда не собираетесь то как позволяет совесть учить человека который бегал и продолжает бегать? Порядок цифр в моей таблице совершенно другой.
Если не понятно сразу расшифрую: ваш пример волейбол 300 бег 500, таблица волейбол 200 бег 1350. Вы попробуйте пробежать хотя бы 5 км без остановки в любом режиме. Все вопросы потом отпадут сами. Я провел в залах довольно много времени своей жизни и в качестве пользователя и в качестве тренера. И меня всегда раздражали люди которые приходят туда в основном поговорить и показать свои обширные познания в области спорта. Если для вас предел физической выносливости это час игры в волейбол, не надо мерить всех под себя и уж точно не надо начинать учить других людей просто из привычки "учить".

Стоп, стоп..С чего Вы взяли что я Вас чему-то "учу" ? Пока что это Вы очень активно пытаетесь делать по совершенно непонятной мне причине. Я просто СРАВНИЛ игру в волейбол и бег (в моём понимании). Активная игра в волейбол это 0.08 ккал/кг веса в минуту. Или 380 ккал в час. Чтобы жечь 1350 ккал при беге, нужно бежать со скоростью 18 км в час. Вы чемпион России по марафонскому бегу ?
Меня так же как и Вас раздражают люди, которые "в качестве тренера" пытаются учить других, не особо разбираясь в том, что пишут или говорят...особенно апеллируя к своему "обширному жизненному опыту".
Отвечать больше не буду.

Сперва были данные таблицы взятые с потолка, потом при демонстрировании реальных данных таблицы появилась цифра 0.08 ккал/кг веса в минуту так же взятая с потолка?
Как можно сравнивать бег в вашем понимании если вы никогда не бегали? При чем тут чемпион по бегу?
Тренеры в зале хотя бы опираются на свое образование, свой опыт и опыт своих учеников.
А на что опираются в своих суждениях гипер-активные волейболисты, когда пишут чушь про высказывания других людей и потом пытаются пыжиться и выжимают из себя очередной несвязный абсурдный текст мне не известно.
А отвечать и не надо итак понятно.

ps марафонец побегав час потратит гораздо меньше калорий, т.к. для него это привычно. Гораздо больше калорий потратит человек для которого это время бега будет непривычным и трудным, соответственно его организм испытает значительно большую тренировку. Это азы. А вы бы перестали заниматься форумным троллингом, несолидно как-то.

курил 19 лет. бросил года 2,5--3 назад где-то. читал книгу----не помогло. купил табекс + настроился морально, что сигареты это самое большое зло для организма. было очень тяжело 3 месяца где-то. НО в течении 1 года так или иначе про сигареты думалось, то рядом кто-то закурит, то увидишь где-то. сейчас вообще не думаю об этом, вызывает жуткое отвращение и думаешь, как же я эту гадость и столько лет. и да, очень тянет в первое время закурить когда выпиваешь.......особенно когда компания большая. по прошествии времени тяга пропадает очень заметно, а потом и совсем.

Курил больше 15 лет. Бросал раз 5, наверное. Последние 2 раза с табаксом - помогает реально. Намного проще и без болезненнее проходит отказ от сигарет. Первый раз сорвался - не готов был реально расстаться с "соской" и быть "белой вороной " на работе, не созрел...

В октябре 2015 увидел как мой сын ( 2,5 годика) пытается покурить "бычок" , который я выбросил пару минут назад. Меня как током ударило. Реально, т.е. он копировал меня.

Купил табакс, пропил курс. И всё, плевать ,что я не тусую со всеми в курилке. Ну поправился кг на 5. Но это всё пустяки! Зато пропал утренний кашель, нет больше вони табачной и изо рта говном не прет. По пьяни пытался пару раз покурить - так и не понял ,как я этим мог заниматься больше 15 лет... Реальное отвращение.

В итоге я понял - пока ты сам не созреешь - не бросишь. Жаль ,что раньше этого не случилось.

Люди обычно начинают курить, чтобы перед кем—то повыпендриваться. И бросают, в основном, для этого же.

к этому нужно прийти головой...
Для чего ты куришь?
Тебя от этого торкает - нет.
Поправляет здоровье - нет.
Приносит пользу - нет.
Понты? В таком возрасте - да нет.
Тогда объясни мне смысл этих действий под названием - курить?
Ну ладно алкаши или любители выпить - бухнул и гуляй душа..
Ну ладно наркоманы - нюхнул, вмазался и кайфуй...
А курильщики - это зачем? Курнул одну, курнул вторую, курнул третью - эффекта ноль.
Остается что? Бессмысленная, ни кому не нужная привычка.

Поразмыслив вот так я и бросил курить в Новогоднюю ночь 2000 года. В один день без пластырей книг и прочей хрени.

Курил 18 лет не меньше пачки в день, бросил, когда понял, что без кашля утром не просыпаюсь. Бросил в один день. Пугали, что жрать начну, вес наберу и пр. не курю уже лет пять, за это время, боясь поправиться, начал кататься на роликах, беговых лыжах, вэйкборде, занялся кроссфитом. Сейчас чуствую себя лучше чем в 25 лет.

виктор31 пишет: Курил 18 лет не меньше пачки в день, бросил, когда понял, что без кашля утром не просыпаюсь. Бросил в один день. Пугали, что жрать начну, вес наберу и пр. не курю уже лет пять, за это время, боясь поправиться, начал кататься на роликах, беговых лыжах, вэйкборде, занялся кроссфитом. Сейчас чуствую себя лучше чем в 25 лет.

Хах, а если курю и не кашляю по утрам, и вообще не кашлю... Вот курю с 14 лет, мне 42... Бросал раза три четыре на продолжительный срок, потом опять.... Видимо брошу, когда припрет...
ЗЫ: занимаюсь спортом, хожу в тренажерку, и иногда пью....))))) а еще, правильно питаюсь, но курю....

Пошёл второй день без сигарет. Ломает , таблетки помогают + семки ( заразы стоят как сигареты)