Мое эссе о лишнем весе и алкоголе.

Кстати, в качестве стимула настоятельно рекомендую сделать УЗИ печени. 99% что она "беленькая" и увеличена. Ну и послушать потом диагноз врача. А лучше записать на диктофон и проигрывать каждый раз, когда соберешься бухнуть 🙂 🙂

Zhizhaev пишет:

И дом начать строить!

Деревьев-то он уже достаточно посадил, судя по нику 😆

badvik пишет:

Извините за безапеляционность, но “железо” - бесполезно, т.к. по всем теориям жир через минут 20 активного бега начинает “прогреваться”. Диету Дюкана достаточно сложно соблюдать, но хотя бы пользоваться основными моментами - много белка, очень много воды, очень мало углеводов, геркулес, например, заменить на отруби. И никакой газировки, убрать сахар (тем более если ешь много овощей), свернуть соленья и соль просто - это все более чем присутствует в сегодняшней еде. Посмотреть тенденцию и самочувствие. Но без активной физической нагрузки результат ждать сложно, тем более, если питье присутствует.
Какой род работы - офис, подвижный, малоподвижный? 5 км в день это конечно хорошо, но скорее, чтобы не ухудшать ситуацию, но никак не для похудения.

1) "железо" не бесполезно, а очень даже эффективно. Нужно только правильно составить программу.
2) Углеводы нужно убирать "быстрые", без углеводов нельзя. Они нужны обязательно для обмена веществ

Zhizhaev пишет:

AlexGel пишет:

Чтобы перестать пить регулярно, надо прекратить регулярные посиделки с друзьями, чтобы прекратить посиделки с друзьями, надо завести детей. Тем более вашей девушке как раз пора это сделать. Тусить до старости может и получится без детей, но с детьми точно нет. Надо взрослеть, если коротко.

И дом начать строить!

А начать с посадки деревьев B) .

garic39reg пишет:

Zhizhaev пишет:

AlexGel пишет:

Чтобы перестать пить регулярно, надо прекратить регулярные посиделки с друзьями, чтобы прекратить посиделки с друзьями, надо завести детей. Тем более вашей девушке как раз пора это сделать. Тусить до старости может и получится без детей, но с детьми точно нет. Надо взрослеть, если коротко.

И дом начать строить!

А начать с посадки деревьев B) .

Отрастить пузо, посадить печень и построить тёщу! 😛

Съездил на Афон. До него 2 недели чистился, готовился морально. Поездка того стоила. Теперь всё по другому

Хотел что-то добавить, но, в общем-то все добавили без меня.
Главное - первые 5-6кг улетят моментально - это вода, которую связывает алкоголь в вашем огранизме с пятницы и аж по вторник, соответственно ответ на вопрос ясен и так. При моем росте 182 максимальный вес был 104 - я был этаким телепузиком, но это уже лет 7 назад было. Первые 4 кг ушли за месяц - перестал бухать. Порой набирал-снижал 90-96 и основная причина набора - пьянство.
Для интереса поставьте себе на смартфон прогу - fatsecret и пишите все что едите и пьете, ваши нагрузки в течение дня - там очень точно будет вестить подсчет и вес ваш туда заносите.
Пьянство местами уводит от проблем, а регулярное ещё и в хобби превращается.
Я свое хобби изменил на спортзал - 3 раза в неделю по 2 часа - отлично справляется со стрессами ит.д. из них 1,5часа силовая и 30 минут пробежка.
Со временем - с набором мышц становится правильно не измерение веса, а измерение обхвата живота.
И справочно - почитать можно http://sportwiki.to/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B

Я заметил, что если не жрать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой, морда становится меньше, но грустнее.

А я опять продлил абонемент в тренажерку... Считаю, что тут разглагольствовать можно много, но ни кто так не подстегнет, как атмосфера в тренажерном зале и общение с тамошними постояльцами, которые хоть что то знают о приведении себя в норму не по наслышке... Мне помогло, пузо практически ушло, мЫшиЦы периодически болят, кайфую, смотря на прошлые свои фотки и сравнивая их с отражением в зеркале... 😉
Кстати, курю, с отвращением, но курю, и выпиваю периодически - в норму... 🙂

Кстати, курю, с отвращением, но курю, и выпиваю периодически - в норму...

Если тренироваться и следить за тем что ешь и сколько, то можно курить и бухать, все равно будешь выглядеть хорошо.
Тут еще генетика очень помогает..Тот же Сидорычев, пиво литрами фигачит, но это ему не мешает особо ))