Уважаемые доктора наши! С недавних пор меня стал беспокоить больший живот. Мне полных 43 года, веду неправильный образ жизни, стараюсь есть раз в сутки - но очень плотно.
Подскажите, какие есть современные методы убирания живота, я даже согласен на операционный, если это не долго по срокам, ибо уже приходится покупать брюки 52-го размера, что меня недавно повергло в шок.
Остальных прошу не ржать, с доктором всегда надо говорить откровенно. Заранее спасибо, Рыбак.
В 43 года и только 52? Да Вы стройный! Но, если раньше были 42-го, то есть повод изменить режим питания. Для начала. 5-7 раз в день питаться равными порциями. Для начала привычными продуктами. Когда привыкнете к этому режиму, начать отказываться от сладкого и мучного. Далее начинать двигаться. Т. е. нагрузки, превышающие ежедневную потребность. Это для начала. Чтобы хоть что-то начать делать в этом направлении.
Рыбак, пошли вместе в лес! будем убирать! У меня тоже, почти как и твой... вырос за пару лет 🙁 сытой и безработной жизни...
Ну а как убирать, ты чО не знаешь? Бегать! А если украл, ещё быстрее бегать! 😉
Рот, закрыть (это буквально так!), а тебе, Рыбак... перестать жрать америкосовскую еду...
Прикинь, Юрка, жрёт на ночь... не очень много, но каждый день, и с пивом, иногда с водкой, мясо, овощи... Короче домашнюю еду... И... СЦУко! Худеет после праздников! Я не жру сутками... не пью алкоголя... и на том же месте... хоть и бегаю пару раз в неделю 🙁
Не поможет особо. Там есть нюансы. Если продолжить в прежнем режиме жить, то в е довольно быстро вернётся, причем в виде бугристых отложений. Пуста трата денег, если рассматривать как изолированную процедуру.
Тренажеры, всё это понятно. Для этого надо жить постоянно в одной точке. Что делать, если работа этого не позволяет, бесконечные переезды и перелёты, доктор?
Уважаемые доктора наши! С недавних пор меня стал беспокоить больший живот. Мне полных 43 года, веду неправильный образ жизни, стараюсь есть раз в сутки - но очень плотно.
Подскажите, какие есть современные методы убирания живота, я даже согласен на операционный, если это не долго по срокам, ибо уже приходится покупать брюки 52-го размера, что меня недавно повергло в шок.
Остальных прошу не ржать, с доктором всегда надо говорить откровенно. Заранее спасибо, Рыбак.
Поменять Рам на жигуль, завести садовый участок, устроиться на работу, а потом еще на одну!
Парни! Да... Вы , посмотрите кругом! Вы ещё красавцы!
Но, в целом, убивает количество пивных животиков на душу населения. 😮 Присмотритесь! А это нормальный гормональный сбой продуктами, нам подкинутыми, по жизни(((
Сам на диете сидел недавно, сбрасывал лишнее. В принципе, волшебных средств нет, а если кто предлагает, то мошенник и вредитель. Так что диетические продукты, 4-5 разовое питание малыми порциями, никаких перекусов, никакого алкоголя хотя бы месяца на 3. И физическая активность. Сейчас почти в любом месте есть тренажерка. А если уж совсем туго, ноги в руки и побежал 5 км, начни с одного для начала. Турники, отжимания, пресс, велосипед в конце концов - всегда доступно. Все работает, но только вместе с диетой: много белков, мало углеводов и жиров.
После липосакции проблема - потом жиреешь в других местах - руки/грудь/ноги и т.д. т.к. в месте откачки нарушается структура жировой ткани и там она долгое время не откладывается.
Как вариант - безуглеводная низкокалорийная диета месяца на 2-3 и спортзал тоже помогает тут при правильной программе.
Потом уже желания чревоугодствовать пропадает, есть надо понемногу и регулярно, основа - куриная грудка, рис, нежирный творог и кефир, на ночь - свежие огурцы.
Отказываемся от сладкого, от сахара в чае/кофе, от мучного.
Да, и живот у мужчин уходит в последнюю очередь.
По мне удобно считать калории прогой типа fatsecret для андроида.
Забыл добавить: если сядешь на диету, не забудь о витаминах. А то совсем кисло будет)) Из риса и куриной грудки с творогом много энергии и иммунитета не вытянешь))
B) Так, Короче!
Как специалист по животам и прочее, могу предложить следущее!
Гена! Онлайн курс аэробики для ков...ну... боев... Рэмоводов!
Как в 80-е готова прыгать он-лайн, .... да самой тоже уже пора сильно! прыгать))) хотя 🤔
Или общий курс - смешно))) Нужна аэробная нагрузка и всё. диета???? смешно: не жрать шоколада ,пироженков... жареных свинячих частей тушки) 😉 Отварных свинов? невкусно. Ешьте говядину и баранину отварную и будет Вам счастье!!!
Когда моему товарищу проломили череп и сломали челюсть, в больнице зашили рот, оставив место только для трубочки, через которую он пил агушу и супчики. За месяц минус 19 кг совершенно безактивного образа жизни. Это не глум, я сам сейчас тоже занялся проблемой - к сожалению купленный на полгода вперёд абонемент в тренажеры не помогает, ибо лень пересилить пока трудно, а вот сменить количество приема пищи и уменьшить порции - хотя бы остановило прирост. В машину с утра беру нарезанные овощи - перец, огурец, чувствуешь голод - полперчика и потерпеть. И, естественно, никакого фаст фуда и сладких напитков. Даже от кофе практически отказался, потому как когда начинаешь голодать, появляются нерваки и агрессия, в моем случае кофе только усугубляло проблему, а так овощи и релакс фм. Я серьезно, без шуток.
Про липосакцию как то знакомые врачи против, и потом к большому животу вроде как прямого отношения не имеет. В смысле что не поможет особо. Но это я не утверждаю.
