Марк, превед!
Я по теме знаю точно далеко не всё, но - уверяю - очень, очень много. Потому что этой темой занимался, по-настоящему. И мне 47.
По деталям и подробностям могу рассказать по телефону или при личной встрече. По общей картине - здесь. Могу проконсультировать любого, если нужно - пишите в личку.
В раннем детстве я был комплекции... хммм.. близкой к дистрофической. В школьные годы - просто очень худым. В юности - худым. В ранней молодости - стройным (ха!). И где-то к году эдак к 33-му... я стал не влезать в свои размеры одежды.
Динамика была не в мою пользу - за следующие десять лет я боролся с этим с переменным успехом, ведя относительно не такой уж ужасно нездоровый образ жизни, но обилие еды, пива, неправильное питание, неправильный режим дня, напряжённая работа... делали своё дело, и не могли быть нивелированы относительно регулярными занятиями теннисом (теперь заброшенным) и велосипедным спортом (всю жизнь продолжающимся). Вектор "развития" истории был в неправильном направлении...
К 2010 году я не только стал "больше", но и просто чувствовал себя далеко не на "все 100%". В 2010 году, Марк, мне исполнилось 44 года... и я подумал, что это - обыкновенный процесс старения. Что, типа, уже ничего не изменить к лучшему, живот не убрать, худым и стройным мне больше никогда не быть, и "тяжесть" во всём пищеварительном тракте мне придётся ощущать до конца дней своих, потому что я просто... старею.
За год, к 2011 году, я поумнел на один год, и занялся плотным изучением этого вопроса. Опросив много друзей, из тех, которые следят со своим здоровьем, я понял, что я не знаю и 95% того, что - на самом деле - со мной происходит. Что это никакой не процесс старения, или, во всяком случае, не его "терминальная фаза". Я понял, что этого быть не должно, что этого можно избежать. И я решил действовать.
Не буду долго описывать процесс поиска хорошего врача / диетолога / клиники. Это был долгий и почти что научный процесс. Могу только сказать, что я нашёл то, что искал, и - судя по эффекту - я попал в точку. А за последующие три года в этом убедился не только я, а ещё порядка... двадцати человек, которых я туда послал... в ту клинику, к тому врачу.
Сразу скажу - у меня нет никакой экономической заинтересованности, и это не реклама. Кто читает - может или читать, или не читать, принимать рекомендацию на веру, или нет... это ваше дело.
Марк, твой живот - это, в основном, результат твоего... неправильного пищеварения. Мало того, около 95% всех проблем со здоровьем, всех болезней у человека происходят из-за неправильного пищеварения. А неправильное пищеварение, в свою очередь, вызывается неправильным питанием, нездоровым образом жизни, и т.д. Причём "неправильное питание" и "нездоровый образ жизни" не являются, в этой коннотации, каким-либо ужасным процессом, типа сплошного лежания на диване и выпивания многих литров пива ежедневно. Эти "неправильный" и "нездоровый" характерны для современного человека, живущего (преимущественно) в городе, некоего метросексуала, живущего относительно активным образом жизни в своём социуме, со всеми "неправильными" привычками и типичным поведением.
Что происходит с пищеварением, что значит "неправильное"? "Leaky gut syndrome" - это то, что есть почти что у каждого современного взрослого человека, в той или иной степени --
http://www.medip.ch/ru/news/40-leaky-gut-syndrom
И это надо лечить.
Причём я лично вылечил это БЕЗ ЛЕКАРСТВ.
Как?
Я поехал вот в эту клинику, в Австрии, к доктору Штоссиеру --
http://www.viva-mayr.com/en.html
Клиника Вива Майр и доктор Штоссиер предлагают программу, которая длится 3 недели - это именно столько, сколько занимает естественный, природный процесс РЕГЕНЕРАЦИИ пищеварительного тракта у человека, без лекарств. Сразу оговорюсь - и без клизм. На самом деле, клизмы просто вредны, если только они не "показаны" (выражаясь профессиональным жаргоном медиков) пациенту. Большинству пациентов (и вообще людей) клизмы не показаны. В той 3-х недельной программе нет никаких клизм.
На время этой программы нужно было полностью исключать алкоголь. Это просто потому, что там была определённая диета и определённые процедуры, о которых я подробнее могу рассказать лично. Но доктор Штоссиер, вообще-то, не против алкоголя. Он - за алкоголь! Пару бокалов белого вина с рыбой, или пара бокалов красного вина с мясом - он даже рекомендует! Потому что вино помогает пищеварению, в таких количествах, если пьётся за едой.
В той клинике учат правильно жевать. В современном мире никто правильно не жуёт. И мы забываем, что у нас в желудке нет зубов. Всё то, что туда попало, и как попало - так и будет, непрожёванным.
В той клинике объясняют, когда можно пить воду - никогда во время еды. Самое позднее - за 30 минут до еды, и самое раннее - через 30 минут после еды. Просто потому, что вода расжижает желудочный сок и мешает процессу пищеварения, если её пить во время еды, или сразу до или после. Вино - это не вода, а еда, и поэтому к вину это не относится. Вино можно.
В той клинике объясняют, почему НЕЛЬЗЯ есть свежие овощи и фрукты после 16.00. Все свежие овощи и фрукты, без термальной обработки, можно есть только с утра и до 16.00. После 16.00 человеческий организм не в состоянии переварить их, из-за ослабления солнечной активности и замедления определённых процессов метаболизма, и поэтому непереваренные овощи и фрукты остаются "лежать" там... до утра, начиная процесс ферментации, когда вырабатывается... алкоголь и воздух. Выработанные алкоголь и воздух = вздутие живота, плохое самочувствие, чувство "тяжести" в пищеварительном тракте. Свежие овощи и фрукты есть можно и нужно, но только с утра и до 16.00. Вечером - в термической обработке (на пару, на гриле, и т.д.).
Много чего можно прочесть вот здесь - это книга, которую написал доктор Штоссиер --
http://www.amazon.com/The-Viva-Mayr-Diet-Flatter/dp/B007MXG3H2/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1351937175&sr=8-1&keywords=viva+mayr+diet
Лет десять назад доктор Штоссиер начал выезжать в Лондон и консультировать там. С прошлого года он иногда (пару раз в год) выезжает в Москву и консультирует здесь. Консультация стоит 16 000 рублей, но она стоит того! Я в Москве на ней не был, потому что это делал у него в клинике в Австрии, но я послал на консультацию в Москве нескольких человек, и их жизнь изменилась к лучшему.
Ещё раз хочу подчеркнуть, что я не имею никакой экономической заинтересованности от этой клиники и/или от доктора Штоссиера. Я просто отвечаю на вопрос, с желанием помочь Марку, и не только ему. Моя жизнь изменилась к лучшему.
Когда я прошёл эту программу, за три недели, три года назад, я начал чувствовать себя так, как будто мне 25. То есть, я себя так не чувствовал никогда, с 25 лет. Это был не процесс старения. Это был процесс зафакивания моего пищеварительного тракта, который можно разфакать назад, что я и сделал. И продолжаю пытаться оставаться на том же уровне, что не всегда удаётся... поэтому сейчас, через три года, подумываю поехать к доктору Штоссиеру ещё раз.
Ещё хочу добавить, что я почти что не ограничиваю себя в еде и в моих любимых блюдах, привычках, алкоголе... Просто я всё это делаю... ну чуть-чуть по-другому, и никаким образом не изменяя всё вокруг кардинальным образом. А то, что немного пришлось изменить... так то стоит того, я вам скажу! Чувствовать себя хорошо - это гораздо лучше, чем чувствовать себя плохо!
Марк, нам с Аней 3 недели программы обошлись в 20 тысяч евро, на двоих, с проживанием и 3-х разовым питанием. Со всеми медицинскими тестами, процедурами, и т.д. Но!!! Если у тебя нет трёх недель на поездку в Австрию, и нет 20 тысяч евро... то я тебе расскажу, до мельчайших подробностей, как ПОЧТИ что всё то же самое можно сделать и дома. Правда, поход к доктору Штоссиеру всё равно рекомендуется, потому что он - как никто другой, на самом деле - может определить, какие продукты тебе полезны, а к каким у тебя может быть разной степени непереносимость, и каких - возможно - стоит избегать. Тогда просто потратишь какие-то рублики на поход к нему в Москве, когда он будет в следующий раз, а остальное я тебе покажу и расскажу.
Если по-английски как-то читаешь, не поленись и купи книгу, выше по ссылке. Тогда 95% этой инфы узнаешь не от меня, а из книги.
Липосакция или другая хирургия - это crazy!!! Даже не думай о таких вещах, если это не "показано" по медицинским причинам.
Есть один раз в день, но обильно - это crazy!!! Твой желудок просто расширяется от огромного количества пищи, а потом требует ещё и ещё...
Бросай курить - это зафакивает много чего, в твоём организме, и в том числе процесс метаболизма.
Не бросай пить - пить полезно!!! Но!!! В умеренных дозах, и правильные напитки. Которые способствуют процессу пищеварения. Не зря некоторые напитки называются аперетивами или дайджестивами. По-английски сечёшь? Понимаешь, что это значит? А хорошее сухое вино (не бормотуха) можно и нужно пить во время еды. Но Марк, в меру!
