Вопрос Отказ от курения

Доброго времени суток уважаемые одноклубники !!!
Вот пришёл к мысли что пора завязывать с этой пагубной привычкой, стаж курения примерно 20-23 года ,мои знакомые присоветовали таблетки TABEX говорят что достаточно эффективное средство. В связи с этим вопрос, кто как бросал курить, какими средствами пользовался ,что присоветуете чтоб продержаться первые три месяца которые по утверждению самые трудные.
Заранее всем спасибо за советы.

Бросал курить два раза , первый - полтора года не курил, второй раз три месяца... Бросал без всего, первые недели три адский психоз и раздажительность, потом проще... Но закурил опять... Знаю что плохая привычка, знаю, что надо бросать, но че то как то ни как...(((

Курил 10 лет до 2х пачек в день. 9 лет как бросил. Сила воли наше все. Нужно в душе смирится с этим и не нужны ни таблетки, ни сигареты искусственные. И лучше не пить, чтобы не сорваться)))
В идеале спортом заняться. Тогда двойной стимул будет. Лет 6 назад как-то взял и купил пачку, так как было гадко на душе. Первую сигарету до половины скурил и выкинул вместе с пачкой. Такая дрянь, боже мой. Долго думал, как я вообще эту гадость во рту переносил)))

Бросал три раза.
Последний раз лет 8-9 назад. С того времени и не курю.
Ничем себе не помогал. Главное психологически настроиться. У меня несколько лет ушло на это.

Аллен Карр "Как бросить курить". Много у меня знакомых, с маленьким и очень большим стажем (30-40 лет), бросили курить.
Только не обходимо уметь его читать. Это не художественная литература и за один два дня прочитывать не нужно. Это необходимо делать педантично в течении 3-4 недель, с чувством, толком и не спеша и не пропуская. Каждый день по одной-две главе - не пропуская, каждый день. Стараться как бы изучать материал. Забыл, пролистнул обратно, повторил. Точно знаю, что этот метод действует. После него нет вообще мысли курить. Сам пробывал 10 лет назад, заметил чем дальше читаешь, тем меньше куришь. Хотя курить он не запрещает, а наоборот говорит курите как всегда курили пока читаете. Бросил читать, потому что испугался, что действительно брошу курить - ИДИОТ!!!
А Табекс вещь неплохая, только вредная и если не бросите будете курить в три раза больше - проверено.
Сам рызмышляю над тем, что пора бросать курить. Но всё не соберусь с мыслью. В этом году моему стажу 30 лет уже. С 16 лет дымлю.
Одно точно знаю курение это зараза, которая сидит в мозгу. Т.е. это психология. Бросить можно, но самое главное необходимо это выкинуть из головы.

Ваашпе никак не готовился..Курил, правда, мало..всего 7 лет. Купил пачку в дорогу..в поезде выкурил пару сигарет. Потом в автобусе 1. И все. Никак не готовился к этому. Просто перестал курить и все. Это было 21 июня 2001 года.

ЗЫ: После этого пару раз "дунул", правда..

Да, кстати..из опыта моих родственников, кто бросил..Карр и всякие книги - туфта. Единственное что помогало курильщикам со стажем от 20-ти лет - врачи. Когда им сказали "либо куришь, либо "макинтош"...

Лучше не Табекс (дешевый джинерик) только а Чампекс (оригинал).
Реально помогает, но очень вредный для желудка, у меня от него началась язва, я не допил курс и через месяц закурил.
Второй раз пытался так же на курсе, опять начался гастрит и опять не допил и через месяц закурил.

Книгу читал раза два, три раза был на семинаре центра Алена Карра, помогает собраться, но бросить так и не смог больше чем на месяц.

С августа перешел на электронную парилку, понятно что зависимость, но вреда меньше на несколько порядков, не воняет, нету пепла, тупо вкусно и тд. Долго сопротивлялся, потом стал курить типа дома парилку, на улице сиги. Через месяц заметил что сиг стало хватать пачки на 2 недели (до этого 1,5 пачки в сутки). Ну вот усилий стоило отказаться от той одной символической сигареты в день. Короче пока парю, но планирую бросать и это дело.

Get пишет: Для меня главной мотивацией стало осознание факта, что я занимаюсь совершенно бессмысленной вещью, как ни странно.
Как точно сказал один знакомый: лучше бы ты говно жрал!

На счет бессмысленной - подумал бы.... Любая, даже самая вреднейшая дрянь имеет свой смысл, к примеру, цанистый калий...
Согласен с заключеним выше - все в мозгу, собрался бросить - включи голову, подумай, про силу воли и мягкость характера не забудь, и бросишь...
Кстати, Алена Кара я то же читал, как "доктор" прописал, с чувством толком расстановкой... Курю...,

Можно прикинуть сколько денег уходит с текущими ценами на более менее нормальные сигареты и что мог бы сделать вместе них.
Можно начать бегать по утрам и курить сразу расхочется.

Opress пишет: Можно прикинуть сколько денег уходит с текущими ценами на более менее нормальные сигареты и что мог бы сделать вместе них.
Можно начать бегать по утрам и курить сразу расхочется.

Чушь. Играл в волейбол почти профессионально..и курил. У нас полкоманды курило..толку нет)))

Бросил года три назад после 20-ти летнего "стажа". Бросил осознано и готовился психологически года полтора. Решился потому, что понял что это уже не приносит никакого удовольствия, то что курим уже далеко не табак совсем. Последней каплей было когда поспорил с друзьями о том что найти в нынешнем мире настоящие сигареты уже не реально - сколько они не привозили с разных уголков земли, оказывалось что это таже хрень что и в наших магазинах. Книгу не читал, но очень много знакомых в окружении бросили именно после её прочтения. Разные пластыри и таблетки принципиально не стал пробовать - считаю что это всё ерунда.
И кстати бросил очень легко, без нервов и коматоза. Думаю что всё именно в голове, а сигарета это лишь некая привычка и не более.

Можно встать на беговую дорожку, поставить скорость 6 км/ч и хотя бы 10-процентный подъем. И пройти хотя бы полчаса. Можно попробовать без рук. Посмотреть пульс (130-140 будет норм)), понять, хватает ли воздуха))) И понять, что курение приносит реальный вред, делая молодого мужика развалиной.

Анатолич писал:
Да, кстати..из опыта моих родственников, кто бросил..Карр и всякие книги - туфта. "...

По повода Аллена Карра. У меня бросило несколько человек по этому методу. Естественно это не 100 %, что бросишь (это не палец отрубить), но можно по пробовать. Мой знакомый курил лет 40, сделали операцию, удалили одно лёгкое (не от курения). После нескольких месяцев в больнице первое что сделал пошёл и купил сигареты. Только Аллен и помог. Уже лет десять не курит.
Многие читали, но всё бесполезно. При расспросах обычно прочитывали на раз два.
Одно могу добавить - пока читаешь, никакого алкоголя.
Если после этого (если бросишь читая), хотя бы случайно закуришь. Опять будешь курить.