Как убрать живот?

Major пишет:

1) Вы не совсем правы. Гормон роста вырабатывается но намного ниже. Примерно на половину меньше к 50 годам
2) Джинотропин действительно помогает пожечь жирок и в других случаях. Но стоить это будет примерно 800-900 руб в день. Так как применять его надо каждый день и смысла применять его меньше 3-4месяцев нет.

Я не медик, я - спортсмен. Посему и высказываю практическое мнение из спортивной среды. Жиросжигающие свойства ГР, как отдельно применяемого для этих целей препарата, вообще бессмысленно обсуждать, хоть по 800 р. в день, хоть по 8000. Принцип "что бы такое сожрать, чтобы похудеть" традиционно смешной )
Человеку надо просто найти хорошего тренера, который распишет правильную диету, адаптированную под программу тренировок. Возраст "пациента" 😉 естественно накладывает свой отпечаток, поэтому о том, чтобы избавится от живота даже речи быть не может, но привести в форму, когда в сортире можно не только потрогать себя за причинное место, но и увидеть его, вполне реально ))

нужна дисциплина просто напросто

Глебыч пишет:

Major пишет:

1) Вы не совсем правы. Гормон роста вырабатывается но намного ниже. Примерно на половину меньше к 50 годам
2) Джинотропин действительно помогает пожечь жирок и в других случаях. Но стоить это будет примерно 800-900 руб в день. Так как применять его надо каждый день и смысла применять его меньше 3-4месяцев нет.

Я не медик, я - спортсмен. Посему и высказываю практическое мнение из спортивной среды. Жиросжигающие свойства ГР, как отдельно применяемого для этих целей препарата, вообще бессмысленно обсуждать, хоть по 800 р. в день, хоть по 8000. Принцип "что бы такое сожрать, чтобы похудеть" традиционно смешной )
Человеку надо просто найти хорошего тренера, который распишет правильную диету, адаптированную под программу тренировок. Возраст "пациента" 😉 естественно накладывает свой отпечаток, поэтому о том, чтобы избавится от живота даже речи быть не может, но привести в форму, когда в сортире можно не только потрогать себя за причинное место, но и увидеть его, вполне реально ))

А я и не говорил что принцип сожрать фарму и похудеть работает )) И про работу гармошки знаю не из мед справочников ))

Марк добрый день! Из личного опыта, сам убирал появляющийся живот.Много времени не занимает,хоть за рулём,хоть в самолёте,но лучше стоя перед зеркалом втягиваешь живот до предела (как в детстве показывали кащея 🙂 ) стараешься дотянуть до позвоночника ,удерживаешь втянутым несколько секунд и выпячиваешь на максимум наружу и так для начала раз 20. Делай пару раз в день, результат увидишь через пару недель (так было у меня)
Живот "вываливается" из за ослабления внутренних мышц живота ,это упражнение именно для этого.

Какие дебаты , очень интересно и захватывающе! 🎉 Разрешите и я внесу свое мнение на этот счет , так как с животом борюсь не один год, но хоть годиков мне так много как уважаемому Марку ,но опыта поболее чем у кого либо .Все советы они конечно хороши , сон ,питание ,отдых, втягивание и т п. каждый в своем случае принесет свой результат как не крути-только сколько понадобиться времени?! И понятно что сея проблема иза не соблюдение нормального здорового образа жизни, но ведь мы так большенство живем , и не мы такие а жизнь такая! Забегу вперед немного чтоб не разводить дискусию длинную, я пью чуть ли не каждый день пиво,ем фасфуд и веду безобразный образ жизни, сплю четовски плохо и мало но у меня довольно таки сомпотишный животик с кубиками!
Фото на pixs.ru
а все иза того что я "бомблю" а по другому это не сказать живот "точными" направленными "ударами" и никаких "более" движений! Все мы люди занятые а Марк я думаю темболее и вопрос стоял как быстро и безболезненно убрать живот!? И я знаю как ! 😉 Никаких операций и нудных пробежек , подтягиваний нижней части туловища на турнике, поясов вибро, или роликов и всего остального поверь все это заход из далека и ты тратишь много времени и главное энергию! Направь ей на конкретный участок а именно мышци брюшной полости и косых мышц живота, если все остальное тебя устраивает ,тебе же и проще!! Все просто, другое дело сколько ты готов потратить времени и денег на то чтоб через 2-3 месяца ты увидел результат! Времени надо немного, всего 30минут утром и вечером а по поводу денег ,как там говорилось выше мы не настолько хорошо живем чтоб........в общем выбирать тебе самому я лишь приведу пример а их уж как грязи! 😉 тебе надо поставить вот что-то подобное
что проработает твой брюшной пресс, а именно с ним и нижнюю часть что подтянет твой животик, образуеться мышечный карччсет который не даст вападанию живота , он обрастет плитками и ты сожжёшь жир мгновенно! и паралельно отработает косые мышци , и к лету ты уже не узнаешь себя! а Тот КПД что дает тренажер приведет тебя к кубикам уже через пол года уж поверь , и даст стаил телу твоему и твоей семье кто захочет! СРАЗУ СКАЖУ не хочу никого рекламировать ,просто хочу поделиться опытом, за свою жизнь перебрал все пояса ,вибро ,диско......... шляпы толку мало!!! Хочешь 100% КПД и результат возьми домой тренажор Пресс машина в которой при жиме преса будет работать как верхняя часть туловища так и нижняя одновременно друг напротив друга и без лишних движений тела + работа косых мышц. Это могут не все треники но если попыться то можно найти вот например http://www.activsport.ru/product.php?product_id=3998 кто-то скажет "охренеть" и поржёт, просто я вам скажу есть машина УАЗ и есть РЕМ , многие считают что это дофига за вшивый треник , скажу одно когда я разговаривал с Финами который производят тренажожы DAVID для крупных фитнес клубов и профилакторий , то там аналогичный тренажор стоит под мульт, и не пороработав на нем неделю, вы не поймете вообще о чем идет речь! Мне удалось позаниматься в таком зале както летом поверте результат ошиломительный, конструкция сделанна так что вся энергия направленна именно на работу с прессом и мышцами живота , никаких гипер рывков и усталости , только острое жение в области пресса от того что мышца проработанна на 100% вы делаете 3-4 подхода по 15-20 раз супер сетами , что занимает 20-30минут и вы Уважаемый Марк просто офигеете! 😉

Не все так просто.

То что пишете Вы помогает именно Вам по причине которую вы сами озвучили. Вам не столько лет как Марку.
У вас еще другой метаболизм, другой гормональный фон. Поэтому столь простые упражнения Вам и помогают.

Убрал фото. Действительно какой то эгсбиционизм :blush:

Добрый вечер!
Читаю посты и чувствую себя жирдяем))))
Рост 180
Вес 105 кг.

А диетологов среди рэмводов нет???

Или диетологи предпочитают машины менее прожорливые 😆 😈

Такое ощущение-пора открывать тему-Как я добился этого.Берем РЭМоводов-возраст-вес-рост-комплексы по жирдяйству и предлагаем встретиться через пару месяцев на сайте.И разыграть приз -к примеру футболки от ДРМ.
К примеру о себе (на вчерашний день):
-возраст-46
-рост-182
-вес 98 (вчера встал на весы и ухусъел)
И как я добился этого...
И в конце -каждый напишет свой путь дегенерации.

adam1978 пишет:

Красивые бедра :blush: это сильно!!!!!!!!!! что еще можно желать 😘

реально забавно прозвучало про бедра))) раньше мужики мерились размером бицепса, трицепса, шириной плеч и т.д., а тут бедра)))

ЗЫ: ничего личного к ТС, просто когда прочитал, посмелся от души😉

Major пишет:

Вот две мои фотки. Исходная и после разборки с животом.

Извините за качество. снимал на телефон.
Прошу не считать порнографией. )) Делал для самоконтроля. ))
[/img]

похоже тема приобретает эксбиционисткий характер😉

ТС, кмк выше уже дали дельные советы, как убрать живот. в принципе лично я для себя нового не почерпнул, кроме совета Дяди Шломо про то, что не рекомендуется есть сырые овощи и фрукты после 16-00ч. Этого я не знал. Так что на мой взгляд тут 2 варианта:
1-й трудный с физ затратами- упражнения на укрепление мышц пресса, правда без диеты все равно не обойтись, т.к. пресс может укрепиться, но кубиков не будет видно из-за жира сверху
2-й попроще- правильное питание и образ жизни

набивание пресса и втягивание- ИМХО очень индивидуально😉

Major пишет:

Не все так просто.

То что пишете Вы помогает именно Вам по причине которую вы сами озвучили. Вам не столько лет как Марку.
У вас еще другой метаболизм, другой гормональный фон. Поэтому столь простые упражнения Вам и помогают.

Ну что вы Марка совсем уж таким непродуктивным считаете!? Я думаю у него ещё все впереди . А вот лично у меня только возраст и отличаеться но биологически у него все намного круче с метаболизмом чем у меня! Не хочу говорить почему но я не по своей воли занялся мышечным корсетам , и дался он мне сложнее чем Марку 😉 А по поводу диеты и всего остального я конечно обеими руками за ! Вот только бы изменить свой подход к жизни-что намного сложнее! 😬

Рыбак! Ну вот надо оно тебе?

Evgen пишет:

Рыбак! Ну вот надо оно тебе?

Ассоциальных личностей попросим не сбивать мальчика в полном расцвете сил со вставания на верную, плодотворную для здоровья, лыжню !!!

Попробовал простое действие - напряг пресс и посмотрел, где "лишнее". Если перед мышцами, значит, как было на видео надо сжигать жир, физ нагрузки, а если за - значит чистить желудок. Если я правильно понимаю.

[img size=600]http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/1/4/8/2790841.jpg[/img]

[img size=600]http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/3/3/8/2790833.jpg[/img]

10 правил, которые нужно соблюдать, при борьбе с лишним весом

Правило №1. Красивое тело - это образ жизни, включающий пищевые привычки, активность и режим дня. Поэтому первое и важное правило — настройтесь на правильное питание, регулярную физическую активность всерьез и надолго. Отметайте все временные диеты, обещающие быстрый результат, и ограничивающие до минимума список разрешенных блюд. Подбирайте еду и спорт, которые вам понравятся и останутся с вами на всю жизнь.

Правило №2. Дробное питание. Для того, чтобы сжигать лишний вес, не набирать и просто чувствовать себя отлично, нужен быстрый метаболизм. Один из способов заставить организм работать в хорошем темпе — есть чаще, но меньше. Следует выстроить режим питания 4-6 раз в день, и организм начнет работать как часы.

Правило №3. Не терпите голод и не объедайтесь. Это две крайности, которые работают на набор веса. Если вы съели лишнего, ваш организм возьмет ровно столько, сколько ему нужно для работы, а остальное отправит в "жировое депо". Если организм, наоборот, долго был голодным (при разгрузочных днях, питании один раз в день), то ближайший прием пищи уйдет в лишний вес. Потому что в ситуации стресса организм будет "запасать" еду на случай повторных голоданий.

Правило №4. Известный всем совет — пейте воду. Норма каждого индивидуальна и колеблется около двух литров. Равномерно распределяйте воду в течение дня. Вода поможет запустить метаболизм.

Правило №5. Сильные мышцы — это быстрый метаболизм, отсутствие морщин и дряблой кожи. Сильные — не значит большие, ведь многие боятся стать бодибилдером, и поэтому не занимаются, получая в итоге дряблое тело. Занятия фитнесом, силовые тренировки помогут выглядеть в 80 на 30 лет.

Правило №6. Для тех, у кого нет времени на тренировки, подойдут все способы сделать жизнь активнее. Ходите по эскалатору, откажитесь от лифта, гуляйте с собакой 40-60 минут, стойте в планке дома, побивая временной рекорд каждый день.

Правило №7. Кардио нагрузки помогают сжигать жир, ускорять метаболизм и чувствовать себя хорошо. Можно выбрать бег, бассейн, быструю ходьбу или велосипед. Каждый может внести в свое расписание то, что ему по душе. Хотя бы в выходной день вместо долгого сна и плотных приемов пищи.

Правило №8. Скорректируйте свой режим. Ложитесь до 11 и спите 6-8 часов. Только во время сна в период с 11 вечера до 3 утра вырабатывается гормон, контролирующий аппетит. Если вы сова, ваш организм компенсирует отсутствие сна в привычное для человека время, неконтролируемым аппетитом на следующий день. У людей до 30 лет в это время вырабатывается гормон молодости, который накапливается в организме. Подумайте, стоит ли эти часы менять на ночной клуб или долгое сидение в интернете.

Правило №9. Если вы хотите быстрых результатов, лучший детокс — запаренная водой овсянка по утрам, много воды, много свежего салата и хорошего нежирного белка. Никаких голодовок, никаких фруктов на ночь.

Правило №10. Важную роль играет мотивация. Это очень индивидуальный вопрос. Подумайте, что будет вам помогать держаться намеченного курса. Дополнительной мотивацией может стать диагностика процента жира и мышц в организме. Очень бодрит диагностика с вычислением биологического возраста.

Ты где это вычитал, Док? У нас в науке принято литературный источник указывать!
Я в момент могу разрушить 8 из 10! Исключение 1 и частично 7 и 9.
Анализируя стиль писания, на 98% скажу, что это перевод чуждых нам языков.

Полностью поддерживаю JustDoc. Именно это и работает. Испытано на себе. Результат минус больше 20 кг за 4-5 месяцев.

😆 проверено на себе много и по разному... Покамест по тем пунктам 2 года топчемся на +- 2 кг. А когда их не соблюдали нихрена 😛 то бывало по - 5 за пол-года... Когда мужчины глядя, спрашивали: стареешь? Болеешь? Куда девается красота, шарм и округлости?
У мужчин так же. Но! Алкоголь исключить! Фастфуд, так же, жирное, жареное копченое. А салат и тушеные овощи и мясо хоть 1, хоть 80 раз в сутки! И при этом очень умеренная физ.нагрузка. Наоборот - нагрузки интенсивные, питание сбалансированное, так и вес прет. Эмоциональный фон дает 50% эффекта. Да и много еще чего. Наука ..... ! Мы в университетах книжки пишем, диссертации защищаем, а Вы тут излагаете выдержки из журналов бодибилдерских! 😛 😉

Кстати , все 10 пунктов нормальные, безвредные. Если по ним пожить. То здорово. Только для меня это как второй раз в армию сходить. Я без режимный.
А так всё клёво. Чё. Нормально. B)

Ленчик. Честно, книжек не пишу в университете. Все то что написано мне просто сказал тренер. Вот я делал весь этот комплекс из 10 пунктов. Результат не заставил себя ждать. Поэтому и утверждают что работает.

Ну, ясно 🙂 Тренер- он Бог!
Пункты все правильны. Но они могут работать. Могут не 😛 Масса причин, следствий, вариантов. Но неукоснительно:
1) не жрать вредного
2) нон алкохол
3) двигаться.
А уж детали, это чисто индивидуально всегда!

Не -ну если убрать первые два пункта-нафиг такая жизнь нужна.?

Мадонна, вона, миллионерша, красавичка в свои "за полтос"... И та говорит: "жили в детстве впроголодь... если б я знала, что будучи очень обеспеченной, я буду вынуждена голодать постоянно! ..." Вот, это к тому ,зачем такая жизнь 🎉